てっぱんのスパゲッティ てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バターのカロリーは346kcal
346kcal
1日の1317%エネルギー346kcal · 1日の1317%
たんぱく質20g · 1日の25%
脂質21g · 1日の34%
炭水化物19.6g · 1日の6%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから6位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 54%C 23%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 346kcalてっぱんのスパゲッティ てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バターこの商品
346kcal基準
ほうれん草とベーコンのバターソテージョリーパスタ
233kcal−113
ベーコンモーニング（ブールパン）ジョイフル
288kcal−58
〈ベーコン〉フォルクス
322kcal−24
生ハムとベーコンのサラダグリル蔵敷
327kcal−19
かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ）グラッチェガーデンズ
334kcal−12
ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータポポラマーマ
359kcal+13
お子様・ベーコンとコーンのピザチーズ&ドリア.スイーツ
447kcal+101
焼き茄子とベーコンの醤油ソースオリーブの丘
455kcal+109
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バターにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 355 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 538 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 380 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 811 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから6番目
低いほうから3%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より338kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、252kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。