てっぱんのスパゲッティトマトチーズトーストのカロリーは157kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティのサイド14品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 17%

C 67%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
①トースト１枚（パンのみ：1/2カット・2切）	ロイヤルホスト	156	4.1	2.7	28.7	0.7
★トースト	カフェ・ド・クリエ	163	5	2.6	29.9	0.7
トースト（バター含まず）	モスバーガー	164	5.7	2.8	28.9	0.8
半切トースト	高倉町珈琲	173	2.5	6.4	25.3	0.6
ミニガーリックトースト	パスタ・デ・ココ	138	—	—	—	0.6
トースト	ドトールキッチン	179	5.5	2.7	33.5	0.8

ウォーキング

43分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミートチーズトースト	177	6.3	5.7	23.8	0.8
ハニーバタートースト	223	4	8.6	31.3	0.7
バゲット追加（３枚）	88	2.9	0.4	17.3	0.4
ガーリックバタートースト	227	4	12.2	24.1	0.9
コーンバター醤油	229	5.5	11.1	30.1	1
トッピング温玉	75	6.8	5.4	0.2	0.2
バゲット追加（２枚）	58	2	0.2	11.5	0.3
トッピングガーリックチップ	42	1.8	0.9	6.8	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きなこおはぎ	セブン-イレブン	157	3.5	0.9	34.7	0.4
帆立と海老のどっさりきのこあん	nosh	157	16.8	3.7	—	2
バター香るもちもち食感バター餅	ローソン	157	2.1	6.2	23.2	0.4
カットステーキ５０ｇ	ステーキのどん	157	10	13.4	0.1	0.6
刺身三種盛	酔虎伝	157	—	—	—	2.8
すだちおろしうどん小	なか卯	157	4.8	0.8	33.1	1.4
【セット】炊き込み小丼（生姜）	そばいち	157	—	—	—	—
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

「トマトチーズトースト」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。