てっぱんのスパゲッティ 海鮮ペペロン 特盛６００ｇのカロリーは1,607kcal
1,607kcal
1日の5878%エネルギー1,607kcal · 1日の5878%
たんぱく質57.2g · 1日の71%
脂質38.6g · 1日の62%
炭水化物258.6g · 1日の82%
食塩相当量10.7g · 1日の143165%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+687kcal+927kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.2g+8.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 22%C 64%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,607kcalてっぱんのスパゲッティ 海鮮ペペロン 特盛６００ｇこの商品
1,607kcal基準
焼豚炒飯（特盛）松軒中華食堂
1,323kcal−284
特盛天せいろそば（3玉盛り）夢庵
1,360kcal−247
豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼バーミヤン
1,371kcal−236
四川風麻婆炒飯（大盛）台湾小籠包
1,414kcal−193
【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）石焼炒飯店
1,428kcal−179
【大盛】桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ鎌倉パスタ
1,533kcal−74
メガ盛り！大阪風あまからカレー（ロースかつ）ジョイフル
1,773kcal+166
”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～トマト&オニオン
1,825kcal+218
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
海鮮ペペロン 特盛６００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,616 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,799 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,641 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 2,072 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性58%・女性78%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの71%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の143%・165%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より923kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,009kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
437分
ジョギング
219分
自転車
278分
水泳
191分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
一枚ジューシーチキンのカルボ 大盛４５０ｇ
1,627kcal
た73.2g脂47.5g炭185.3g塩4.5g
一枚ジューシーチキンの醤油バター 大盛４５０ｇ
1,505kcal
た67.2g脂34.2g炭190.7g塩5.7g
一枚ジューシーチキンのナポリタン 大盛４５０ｇ
1,486kcal
た67.3g脂21.3g炭214.8g塩6g
シロネーゼ 大盛４５０ｇ
1,392kcal
た50g脂49.9g炭184.9g塩5.9g
一枚ベーコンの旨みカルボ 大盛４５０ｇ
1,362kcal
た51.4g脂46.8g炭184.8g塩5.8g
横浜ナポリタン （ハンバーグ＆目玉焼き） 大盛４５０ｇ
1,313kcal
た56.2g脂25.6g炭214.6g塩7.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮ペペロン 特盛６００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。