てっぱんのスパゲッティ チーズナポリタン 並盛３００ｇのカロリーは939kcal
939kcal
1日の3446%エネルギー939kcal · 1日の3446%
たんぱく質30.6g · 1日の38%
脂質21.4g · 1日の35%
炭水化物156.9g · 1日の50%
食塩相当量6.2g · 1日の8395%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから122位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+19kcal+259kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.7g+4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 20%C 67%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 939kcalてっぱんのスパゲッティ チーズナポリタン 並盛３００ｇこの商品
939kcal基準
プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンバケット
752kcal−187
濃厚チーズミートソースグラッチェガーデンズ
819kcal−120
フェットチーネ モッツァレラチーズのボロネーゼジョリーパスタ
857kcal−82
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けポポラマーマ
882kcal−57
チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノKamakurapasta Fresca
919kcal−20
秋期間限定 ９５ ４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ鎌倉パスタ
951kcal+12
５種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼジョイフル
1,046kcal+107
でらたまチーズナポリタンパスタ・デ・ココ
1,192kcal+253
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズナポリタン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 948 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,131 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 973 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,404 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから122番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の83%・95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より255kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、341kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
256分
ジョギング
128分
自転車
163分
水泳
112分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズナポリタン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。