てっぱんのスパゲッティ チーズナポリタン 並盛３００ｇのカロリーは923kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 923kcal
- たんぱく質
- 29.9g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 152.7g
- 食塩相当量
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから186位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー923kcal42%
- たんぱく質29.9g37%
- 脂質21.9g35%
- 炭水化物152.7g48%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −593
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −364
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −176
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードナポリタン | パスタ・デ・ココ | 920 | — | — | — | 6.4 |
| よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン | ローソン | 927 | 25.8 | 26.4 | 150.2 | 7.8 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| 【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン | 神戸元町ドリア | 979 | 24 | 55.1 | 96.8 | 6.7 |
| 【大盛り】完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 866 | — | — | — | — |
| W特製ナポリタン弁当(麺2倍) | ほっともっと | 982 | 37 | 26.1 | 158.7 | 4.7 |
チーズナポリタン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 932 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,115 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 965 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,388 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから186番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより213kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると342kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇ | 922 | 32.7 | 19.2 | 156 | 7 |
| 一枚ベーコンの旨みナポリタン 並盛３００ｇ | 926 | 35.4 | 19.4 | 153.1 | 6.4 |
| 一枚ベーコンの旨み醤油バター 並盛３００ｇ | 927 | 35 | 29.4 | 131.4 | 5.2 |
| 辛ボナーラ 並盛３００ｇ | 930 | 33.9 | 28.9 | 135.4 | 4.9 |
| にんにくばじろう 並盛３００ｇ | 916 | 30.6 | 26.3 | 140.6 | 4.8 |
| 旨辛カルボ 並盛３００ｇ | 934 | 33.1 | 28.4 | 137.8 | 5.2 |
| ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇ | 911 | 35.2 | 18.1 | 150.6 | 5.6 |
| 枚チキンのナポリタン 小盛２２０ｇ | 901 | 34 | 36.3 | 111.2 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ120g（旨辛） | 安楽亭 | 923 | 33.2 | 31.4 | 127.8 | 6.1 |
| 黒毛和牛ステーキ１５０ｇ | ステーキのどん | 923 | 19.6 | 90.2 | 18.3 | 3.9 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 大盛 | すき家 | 923 | 30.2 | 31.5 | 130.5 | 4.7 |
| 【金曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケ | ステーキガスト | 923 | — | — | — | 3.7 |
| チキントマトカレー | マイカリー食堂 | 923 | — | — | — | — |
| プレミアム味噌 | 幸楽苑 | 923 | 35.1 | 38 | 100 | 10.9 |
| 焼さば弁当 | ザめしや | 923 | — | — | — | 3.2 |
| 焼さば弁当 | めしや食堂 | 923 | — | — | — | 3.2 |
「チーズナポリタン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。