てっぱんのスパゲッティ 旨辛カルボ 並盛３００ｇのカロリーは934kcal
934kcal
1日の3446%エネルギー934kcal · 1日の3446%
たんぱく質33.1g · 1日の41%
脂質28.4g · 1日の46%
炭水化物137.8g · 1日の44%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから121位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+14kcal+254kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 27%C 59%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 934kcalてっぱんのスパゲッティ 旨辛カルボ 並盛３００ｇこの商品
934kcal基準
（単）チゲ辛カルグクス韓と米
561kcal−373
ピリ辛ミートカルボナーラ鎌倉パスタ
757kcal−177
旨辛菜麺ぎょうざの満洲
765kcal−169
りょうちゃんの思い出の旨辛チゲ鍋セットガスト
839kcal−95
豚カルビの大辛味噌鍋華屋与兵衛
862kcal−72
ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）台湾小籠包
931kcal−3
190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)ロイヤルホスト
995kcal+61
旨辛スープのキムチチゲ定食ジョイフル
1,011kcal+77
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
旨辛カルボ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 943 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,126 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 968 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,399 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから121番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より250kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、336kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
254分
ジョギング
127分
自転車
162分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旨辛カルボ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。