てっぱんのスパゲッティオーブンポテト醤油バジルのカロリーは454kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティのサイド14品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 59%

C 36%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロングポテト（店舗限定）	フレッシュネスバーガー	451	7.7	8.5	73.3	1.9
フライドポテト	8番らーめん	458	5.6	29	43.8	1.2
びっくりフライドポテト S	びっくりドンキー	449	—	—	—	2.6
フレンチフライポテト（L)	ウェンディーズ・ファーストキッチン	462	5.5	26.1	53.1	2.6
フレンチフライポテト（L)	ファーストキッチン	462	—	—	—	—
チーズポテト10P	ドムドム	445	—	—	—	—

ウォーキング

124分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オーブンポテトカルボ	465	5.6	32	38.8	1.2
オーブンポテトプレーン	415	4	26	41.2	1
コーンバター醤油	229	5.5	11.1	30.1	1
ガーリックバタートースト	227	4	12.2	24.1	0.9
ハニーバタートースト	223	4	8.6	31.3	0.7
ミートチーズトースト	177	6.3	5.7	23.8	0.8
トマトチーズトースト	157	6.1	2.8	25.6	1
バゲット追加（３枚）	88	2.9	0.4	17.3	0.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらことしらすと大葉の和風パスタ	セブン-イレブン	454	23.6	10.7	69.3	3.9
蒸し豚の甜醤油ソース	nosh	454	18.2	34.9	—	2.3
ベーコンとじゃがいものトマトソースビスマルク風	鎌倉パスタ	454	24.4	30.7	20	3.9
お子様・てりやきピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	454	17.1	19.3	49.6	2.3
サーロインステーキ withシーサイドブロシェット	La Ohana	454	—	—	—	4.1
牛油かすうどん少量	得得	454	—	—	—	5
だしまき明太マヨネーズ	酔虎伝	454	—	—	—	2.7
マルゲリータ	ピザハット	454	—	—	—	—

「オーブンポテト醤油バジル」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。