てっぱんのスパゲッティ 焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼのカロリーは691kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 691kcal
- たんぱく質
- 25.6g
- 脂質
- 28.9g
- 炭水化物
- 82.6g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから125位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー691kcal31%
- たんぱく質25.6g32%
- 脂質28.9g47%
- 炭水化物82.6g26%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −449
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −361
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −353
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ボロネーゼ | セガフレード | 672 | — | — | — | — |
| レッジャーノチーズときのこのボロネーゼ | ポポラマーマ | 669 | 24.5 | 23.9 | 90.8 | 6.2 |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | ロイヤルホスト | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
| 柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 657 | 30.1 | 17 | 89.5 | 4.3 |
| オリジナルボロネーゼ～肉の旨みあふれる特製ラグー仕立て～ | タリーズコーヒー | 656 | 30.3 | 22.5 | 83.4 | 3.7 |
| モッツァレラとベーコンのボロネーゼ | オリーブの丘 | 656 | 28 | 28.5 | 71.1 | 2.9 |
焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 700 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 883 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 733 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,156 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから125番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより19kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
188分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉が旨いボロネーぜ 小盛２２０ｇ | 687 | 26.9 | 20.8 | 97.1 | 3.2 |
| 肉が旨いボロネーゼ 小盛２２０ｇ | 687 | 26.9 | 20.8 | 97.1 | 3.2 |
| もっと辛いペペロン 小盛２２０ｇ | 680 | 21.4 | 20.8 | 103.3 | 3.8 |
| 海鮮塩バジル 並盛３００ｇ | 705 | 29.2 | 10.6 | 124.7 | 5.7 |
| 塩バジル 並盛３００ｇ | 710 | 26.3 | 12.4 | 124.9 | 5.8 |
| 枚ベーコンのナポリタン 小盛２２０ｇ | 712 | 30.8 | 16.4 | 110.7 | 5.6 |
| 辛ボナーラ 小盛２２０ｇ | 715 | 26.9 | 24.2 | 99 | 3.6 |
| 焼きスパパン 旨みベーコン×カルボナーラ | 666 | 23.3 | 29.8 | 76.5 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タンランチ（80g） | 七輪房 | 691 | 19.3 | 29.6 | 92.2 | 3.8 |
| グリルチキンのジャンバラヤ | デニーズ | 691 | 30 | 32.4 | 70.4 | 3.4 |
| デミたまハンバーグ＆海老フライ | ジョナサン | 691 | — | — | — | 2.9 |
| プレミアム・マルゲリータ（Sサイズ） | ピザハット | 691 | — | — | — | — |
| 和風オニオンソースハンバーグ弁当 | ほっともっと | 691 | 23.2 | 15.8 | 118.3 | 3.6 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | おだしもん | 691 | 28.2 | 24.2 | 91.6 | 4.8 |
| “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】 | トマト&オニオン | 691 | — | — | — | 5 |
| シーフードクリームドリア | グリル蔵敷 | 691 | 30.2 | 24.3 | 84.8 | 4.9 |
「焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。