てっぱんのスパゲッティ 焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼのカロリーは691kcal
691kcal
1日の2534%エネルギー691kcal · 1日の2534%
たんぱく質25.6g · 1日の32%
脂質28.9g · 1日の47%
炭水化物82.6g · 1日の26%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから73位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+11kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 38%C 47%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 691kcalてっぱんのスパゲッティ 焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼこの商品
691kcal基準
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal−138
モッツァレラとベーコンのボロネーゼオリーブの丘
658kcal−33
北海道モッツァレラとグリル茄子の京風”黒”ミートソース鎌倉パスタ
670kcal−21
モッツァレラとナスのアラビアータポポラマーマ
689kcal−2
北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタKamakurapasta Fresca
694kcal+3
彩り野菜とモッツァレラのトマトパスタチーズ&ドリア.スイーツ
779kcal+88
ピッツァ ボロネーゼグリル&ベーカリー ザ・シーズン
837kcal+146
フェットチーネ モッツァレラチーズのボロネーゼジョリーパスタ
857kcal+166
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 700 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 883 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 725 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,156 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから73番目
低いほうから42%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの47%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より7kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、93kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
188分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。