てっぱんのスパゲッティ 海鮮ペペロン 大盛４５０ｇのカロリーは1,107kcal
1,107kcal
1日の4054%エネルギー1,107kcal · 1日の4054%
たんぱく質43.5g · 1日の54%
脂質20.8g · 1日の34%
炭水化物187g · 1日の59%
食塩相当量7.3g · 1日の97112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから140位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+187kcal+427kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.8g+5.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 17%C 67%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,107kcalてっぱんのスパゲッティ 海鮮ペペロン 大盛４５０ｇこの商品
1,107kcal基準
麻婆炒飯（大盛）台湾小籠包
997kcal−110
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）石焼炒飯店
1,038kcal−69
大盛・アヒージョ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
1,050kcal−57
ガーリック炒飯（大盛）松軒中華食堂
1,070kcal−37
大盛・グリルチキンのフリカッセ風神戸元町ドリア
1,107kcal±0
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ大盛ジョナサン
1,153kcal+46
国産牛リブロースステーキ150g丼 ライス大盛松牛
1,236kcal+129
【大盛】彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ鎌倉パスタ
1,269kcal+162
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
海鮮ペペロン 大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,116 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,299 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,141 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,572 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから140番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の97%・112%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より423kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、509kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
301分
ジョギング
151分
自転車
192分
水泳
132分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮ペペロン 大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。