てっぱんのスパゲッティ海鮮ペペロン大盛４５０ｇのカロリーは1083kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから222位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 17%

C 68%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

海鮮ペペロン大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,092 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,275 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,125 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,548 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから222番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより373kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると502kcal重い数字です。
食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

295分

ジョギング

147分

自転車

188分

水泳

129分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのこボロネーゼ大盛４５０ｇ	1,082	42.6	19.5	187.2	4.2
ペペロン大盛４５０ｇ	1,085	37.1	22.3	185.7	7.1
あさり醤油バジル大盛４５０ｇ	1,085	42.5	18.3	187.9	5.5
枚チキンのナポリタン並盛３００ｇ	1,086	39.9	37	149.7	4.9
ナポリタン大盛４５０ｇ	1,076	36	10.7	210.4	5.9
横浜ナポリタン大盛４５０ｇ	1,075	37.9	12.6	203.7	6
青じそバター大盛４５０ｇ	1,095	35.4	23.6	187.9	4.5
たらこバター醤油大盛４５０ｇ	1,062	37.8	20.3	184.1	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファミリーロースSPランチ〈醤油ダレ〉(120g)	安楽亭	1,083	47.6	51.8	111.3	8.4
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ＋目玉焼き	ジョナサン	1,083	—	—	—	5.4
ミックスグリル弁当	ジョイフル	1,083	46.3	57.1	87.4	4.6
かつ丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	1,083	—	—	—	5.8
鶏の唐揚げ定食	れんげ食堂Toshu	1,082	—	—	—	—
チーズのオムライスL	ラケル	1,082	38.1	55.1	109.3	7.3
激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200g	ステーキのどん	1,082	48.4	93.1	20.6	4
（L）若鶏の唐揚げ（5コ）ランチ	ゆめあん食堂	1,084	—	—	—	5.7

「海鮮ペペロン大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。