てっぱんのスパゲッティ てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソースのカロリーは330kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 330kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 22.3g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー330kcal15%
- たんぱく質19.9g25%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物22.3g7%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −88
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハーフソーセージのナポリタン | ポポラマーマ | 352 | 10.3 | 12.8 | 47 | 2.8 |
| キッズプレートナポリタン | パスタ・デ・ココ | 286 | — | — | — | 2 |
| ナポリタン＆エビカツサンド | ドトールキッチン | 276 | 8.5 | 7.3 | 43.9 | 2.2 |
| おこさまナポリタン | ラケル | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | ファミリーマート | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| お子様ナポリタン | グリル蔵敷 | 451 | 7.8 | 19.7 | 61.3 | 2.9 |
てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 339 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 522 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 372 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 795 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.1g足りません、脂質が8.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより380kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると251kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たらこうにクリーム ハーフ | 328 | 13.2 | 9.3 | 48.6 | 2.4 |
| ペペロン ハーフ | 334 | 11 | 10.3 | 50.2 | 2.9 |
| たらジェーノ ハーフ | 334 | 12 | 12 | 44.5 | 2.6 |
| 海鮮ペペロン ハーフ | 334 | 12.6 | 9.5 | 50.4 | 2.8 |
| あさり塩バジル ハーフ | 334 | 15 | 9.3 | 47.8 | 3 |
| ナポリタン ハーフ | 324 | 10.7 | 5.1 | 59.6 | 2.6 |
| 海老たらこうにクリーム ハーフ | 337 | 15.4 | 9.4 | 48.7 | 2.5 |
| 塩バジル ハーフ | 322 | 10.8 | 10.1 | 47.9 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 静岡限定 シーチキン＆きゅうりサンド | セブン-イレブン | 330 | 11.6 | 19.7 | 27.5 | 1.6 |
| 担々豆腐麺 | nosh | 330 | 16.3 | 21.9 | — | 2.5 |
| 吉野家監修 具！おにぎり まるで牛すき丼 | ローソン | 330 | 10.5 | 12.2 | 45.7 | 2 |
| モーニング：野菜のチーズリゾット | 鎌倉パスタ | 330 | 8.6 | 15.7 | 38.8 | 1.8 |
| きのこのアヒージョ | チーズ&ドリア.スイーツ | 330 | 8.9 | 20.1 | 31.2 | 2.3 |
| ごぼう唐揚げ | ジョイフル | 330 | 1.5 | 27 | 20.3 | 1.1 |
| きのこのアヒージョ | 神戸元町ドリア | 330 | 8.9 | 20.1 | 31.2 | 2.3 |
| はじめてのおこさまランチ（冷うどんの場合） | 三〇三 | 330 | — | — | — | 3.5 |
「てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。