てっぱんのスパゲッティ 濃厚！とろけるチーズカルボ 並盛３００ｇのカロリーは975kcal
975kcal
1日の3548%エネルギー975kcal · 1日の3548%
たんぱく質35.8g · 1日の44%
脂質36.1g · 1日の58%
炭水化物127.2g · 1日の40%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから125位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+55kcal+295kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 33%C 52%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 975kcalてっぱんのスパゲッティ 濃厚！とろけるチーズカルボ 並盛３００ｇこの商品
975kcal基準
プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンバケット
752kcal−223
たっぷりチーズのとろけるチーズフォンデュチーズ&ドリア.スイーツ
792kcal−183
たっぷりチーズのとろけるチーズフォンデュ神戸元町ドリア
792kcal−183
チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノKamakurapasta Fresca
877kcal−98
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグトマト&オニオン
906kcal−69
チーズダッカルビ石焼ピビンバシジャン
938kcal−37
チーズダッカルビ風バーグディッシュびっくりドンキー · 全3通り
958kcal−17
炙りチーズ大俵ハンバーグ200gビッグボーイ
978kcal+3
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
濃厚！とろけるチーズカルボ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 984 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,167 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,009 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,440 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから125番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より291kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、377kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「濃厚！とろけるチーズカルボ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。