てっぱんのスパゲッティ カルボ 小盛２２０ｇのカロリーは666kcal
666kcal
1日の2432%エネルギー666kcal · 1日の2432%
たんぱく質23.9g · 1日の30%
脂質21.8g · 1日の35%
炭水化物94.4g · 1日の30%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 29%C 57%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 666kcalてっぱんのスパゲッティ カルボ 小盛２２０ｇこの商品
666kcal基準
カルボナーラオリーブの丘
580kcal−86
単品牛肩ロース200g松牛
659kcal−7
サーロインステーキ200gステーキのどん
670kcal+4
濃厚カルボナーラジョイフル
691kcal+25
明太カルボナーラ鎌倉パスタ
710kcal+44
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal+66
単品松カルビステーキ200ｇステーキ屋松
781kcal+115
ミートカルボナーラジョリーパスタ
797kcal+131
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
カルボ 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 675 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 858 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 700 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,131 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より18kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、68kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
181分
ジョギング
91分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カルボ 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。