てっぱんのスパゲッティカルボ小盛２２０ｇのカロリーは661kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 30%

C 56%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

カルボ小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	670 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	853 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	703 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,126 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから41%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより49kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal重い数字です。

ウォーキング

180分

ジョギング

90分

自転車

114分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらジェーノ小盛２２０ｇ	662	23.3	24	88.1	3.8
海鮮カルボ小盛２２０ｇ	659	27.2	20.1	93.3	2.8
海老トマトクリーム小盛２２０ｇ	665	23.3	19	100.9	3.6
焼きスパパン旨みベーコン×カルボナーラ	666	23.3	29.8	76.5	3.3
たらこクリーム小盛２２０ｇ	655	26.4	20.6	92.9	3.4
ペペロン小盛２２０ｇ	655	20.8	20.4	98.1	3.1
海鮮ペペロン小盛２２０ｇ	652	23.9	18.7	98.3	3.1
バジルクリーム小盛２２０ｇ	648	21.9	22.4	89.7	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ロース焼肉弁当テイクアウト	安楽亭	661	29.4	22.5	88.3	3.5
ぎをん椿庵夏期間限定９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ	鎌倉パスタ	661	29.6	24.1	75.4	7.4
特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん）	ファミリーマート	661	19.8	22.4	97.3	4.3
チキングリル＆白身魚フライ	ステーキのどん	661	55.8	39.7	22.5	3.7
テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当	バケット	661	21.1	34.4	60.5	1.6
うな重セットセット味噌汁	家族亭	661	—	—	—	4.7
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯	大戸屋	661	30.1	14.7	100.5	5.5
エッグハンバーグ L	びっくりドンキー	661	—	—	—	4.3

「カルボ小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。