てっぱんのスパゲッティ たらこクリーム ハーフのカロリーは388kcal
388kcal
1日の1419%エネルギー388kcal · 1日の1419%
たんぱく質14.8g · 1日の18%
脂質15.2g · 1日の25%
炭水化物48.7g · 1日の15%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 35%C 50%
ほかのチェーンの「たらこクリーム ハーフ」と比べる
基準 = この商品 388kcalてっぱんのスパゲッティ たらこクリーム ハーフこの商品
388kcal基準
ゆず香るたらこクリームパスタタリーズコーヒー
540kcal+152
たらこクリームパスタバケット
554kcal+166
ツナのたらこクリームポポラマーマ
619kcal+231
魚介のたらこうにクリームパスタ鎌倉パスタ
622kcal+234
たらこクリームのスープパスタむさしの森珈琲
727kcal+339
「たらこクリーム ハーフ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たらこクリーム ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 397 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 580 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 422 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 853 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.2g足りません。また、脂質が5.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より296kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、210kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらこクリーム ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。