てっぱんのスパゲッティ たらこクリーム ハーフのカロリーは383kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 383kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 48.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー383kcal17%
- たんぱく質14.8g18%
- 脂質14.9g24%
- 炭水化物48.4g15%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −141
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −53
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −45
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 383 | 17.3 | 8.5 | 59.8 | 3.4 |
| キッズプレート（たらこ） | ポポラマーマ | 385 | 15.9 | 7.6 | 64.4 | 3.7 |
| ぷちリッチ つぶつぶたらこパスタ | セブン-イレブン | 379 | 16.5 | 11 | 55.1 | 3.8 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| 北海道バターを使用した たらこソース | デニーズ | 363 | 18.7 | 7 | 56.5 | 3.4 |
| お子様パスタ ３０３たらこクリーム | 鎌倉パスタ | 355 | 11.5 | 14.9 | 41.7 | 2.3 |
たらこクリーム ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 392 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 575 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 425 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 848 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が4.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより327kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると198kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カルボ ハーフ | 385 | 13.6 | 15.6 | 48.5 | 2.1 |
| 海鮮カルボ ハーフ | 385 | 15.3 | 14.7 | 48.6 | 2.1 |
| たまごナポリタン ハーフ | 378 | 15.1 | 8.9 | 59.7 | 2.7 |
| 肉が旨いボロネーゼ ハーフ | 389 | 15.3 | 13.4 | 51.2 | 2.4 |
| ボロネーゼ 並ハーフ | 377 | 13.7 | 6.9 | 65.6 | 2 |
| あさり醤油バジル ハーフ | 377 | 15.3 | 12.3 | 51.5 | 3 |
| バジルクリーム ハーフ | 374 | 12.5 | 15.5 | 46.2 | 2.3 |
| 海鮮塩バジル 並ハーフ | 394 | 14.9 | 9.2 | 63.8 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トントロ〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 383 | 17.4 | 28.1 | 15.8 | 2.7 |
| （セット）納豆つき ごはん・みそ汁セット | デニーズ | 383 | 13.2 | 6.4 | 72.5 | 2.5 |
| 岐阜大学病院 金沢大学病院 松波総合病院限定 厚切りトーストのモーニング | タリーズコーヒー | 383 | 10.3 | 10.1 | 60.5 | 1.4 |
| 鶏ほぐし身の醤油ラーメン | カラオケ館 | 383 | — | — | — | — |
| お子様セット 温 | 得得 | 383 | — | — | — | 2.8 |
| ミスジステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 383 | 32.6 | 21.3 | 24.4 | 2.6 |
| 朝モスプレート （バター含まず） | モスバーガー | 383 | 15.1 | 20.5 | 34.6 | 1.8 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 383 | 17.3 | 8.5 | 59.8 | 3.4 |
「たらこクリーム ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。