てっぱんのスパゲッティ 野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇのカロリーは922kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 922kcal
- たんぱく質
- 32.7g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 156g
- 食塩相当量
- 7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから185位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー922kcal42%
- たんぱく質32.7g40%
- 脂質19.2g31%
- 炭水化物156g49%
- 食塩相当量7g93%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新宿センタービル店限定
- 野菜増しだし醤油定食 並盛３００ｇ886kcal −36
- 野菜醤油バジル定食 並盛３００ｇ900kcal −22
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードナポリタン | パスタ・デ・ココ | 920 | — | — | — | 6.4 |
| よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン | ローソン | 927 | 25.8 | 26.4 | 150.2 | 7.8 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| 【大盛り】完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 866 | — | — | — | — |
| 【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン | 神戸元町ドリア | 979 | 24 | 55.1 | 96.8 | 6.7 |
| W特製ナポリタン弁当(麺2倍) | ほっともっと | 982 | 37 | 26.1 | 158.7 | 4.7 |
野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 931 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,114 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 964 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,387 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから185番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより212kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると341kcal重い数字です。
- 食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズナポリタン 並盛３００ｇ | 923 | 29.9 | 21.9 | 152.7 | 5.9 |
| 一枚ベーコンの旨みナポリタン 並盛３００ｇ | 926 | 35.4 | 19.4 | 153.1 | 6.4 |
| 一枚ベーコンの旨み醤油バター 並盛３００ｇ | 927 | 35 | 29.4 | 131.4 | 5.2 |
| にんにくばじろう 並盛３００ｇ | 916 | 30.6 | 26.3 | 140.6 | 4.8 |
| 辛ボナーラ 並盛３００ｇ | 930 | 33.9 | 28.9 | 135.4 | 4.9 |
| ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇ | 911 | 35.2 | 18.1 | 150.6 | 5.6 |
| 旨辛カルボ 並盛３００ｇ | 934 | 33.1 | 28.4 | 137.8 | 5.2 |
| 枚チキンのナポリタン 小盛２２０ｇ | 901 | 34 | 36.3 | 111.2 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼(ごはん大盛) | 安楽亭 | 922 | 35 | 25.2 | 140.3 | 3.3 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | ジョイフル | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ | ステーキのどん | 922 | 29.8 | 83.8 | 23.2 | 3 |
| 野菜天丼 (小)そばセット(冷) | 天丼てんや | 922 | — | — | — | — |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 夢庵 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | ゆめあん食堂 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 三〇三 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| から揚げ丼 並盛 | 吉野家 | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
「野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。