てっぱんのスパゲッティ 醤油バジル ハーフのカロリーは346kcal
346kcal
1日の1317%エネルギー346kcal · 1日の1317%
たんぱく質9.9g · 1日の12%
脂質11.6g · 1日の19%
炭水化物50.9g · 1日の16%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 30%C 59%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 346kcalてっぱんのスパゲッティ 醤油バジル ハーフこの商品
346kcal基準
バジル変更パスタ・デ・ココ
7kcal−339
バジルロールバケット
62kcal−284
ガーリックバジルベーカリーレストランC
81kcal−265
香ばし醤油ステーキのどん
84kcal−262
バジルロール鎌倉パスタ
187kcal−159
バジルガーリックオイルLa Ohana
248kcal−98
ハーフ生姜焼きれんげ食堂Toshu
368kcal+22
ハーフ担々麺石焼炒飯店
382kcal+36
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
醤油バジル ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 355 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 538 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 380 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 811 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.1g足りません。また、脂質が1.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より338kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、252kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「醤油バジル ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。