てっぱんのスパゲッティもっと辛いペペロン並盛３００ｇのカロリーは859kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから172位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 23%

C 65%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

もっと辛いペペロン並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	868 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,051 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	901 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,324 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから172番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより149kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると278kcal重い数字です。
食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

234分

ジョギング

117分

自転車

149分

水泳

102分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルボ並盛３００ｇ	858	30.8	26.5	125.5	3.5
海鮮カルボ並盛３００ｇ	856	33.9	24.7	125.7	3.4
海老トマトクリーム並盛３００ｇ	862	29.9	23.6	133.3	4.2
一枚チキンのバタポン小盛２２０ｇ	863	34.8	35.9	101.1	3.9
たらこクリーム並盛３００ｇ	852	33.1	25.1	125.3	4
たらジェーノ並盛３００ｇ	868	29.8	30	119.7	4.6
赤辛ナポリタン並盛３００ｇ	845	27.6	9.6	163.3	6.5
一枚ベーコンの旨みカルボ小盛２２０ｇ	842	33.6	35.9	97	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛カルビテイクアウト	七輪房	859	19.6	84.1	14.5	3.2
旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ	ベーカリーレストランC	859	21.4	71.9	13.3	1.4
ビーフシチューハンバーグ	ロイヤルホスト	859	36.9	61.6	32.1	2.6
旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ	バケット	859	21.4	71.9	13.3	1.4
TOモッツァトマト	ジョリーパスタ	859	32.6	42.4	87	3.6
【定食】担々麺ハーフ半炒飯	台湾小籠包	859	23.8	44	84.9	10.3
［お持ち帰り］TOロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース	むさしの森珈琲	859	—	—	—	4.2
ヤミツキとり皮唐揚	八剣伝	859	—	—	—	3.6

「もっと辛いペペロン並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。