てっぱんのスパゲッティ もっと辛いペペロン 並盛３００ｇのカロリーは864kcal
864kcal
1日の3142%エネルギー864kcal · 1日の3142%
たんぱく質27.6g · 1日の34%
脂質21.6g · 1日の35%
炭水化物141.1g · 1日の45%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから106位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+184kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 22%C 65%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 864kcalてっぱんのスパゲッティ もっと辛いペペロン 並盛３００ｇこの商品
864kcal基準
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal−102
桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ鎌倉パスタ
786kcal−78
ピリ辛チゲラミョン韓と米
834kcal−30
りょうちゃんの思い出の旨辛チゲ鍋セットガスト
839kcal−25
【定食】ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯台湾小籠包
855kcal−9
辛味肉豆腐定食華屋与兵衛
862kcal−2
豚と茄子の辛味噌炒め松軒中華食堂
862kcal−2
ヨード卵・光と国産鶏のピリ辛トマトクリームポポラマーマ
869kcal+5
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
もっと辛いペペロン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 873 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,056 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 898 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,329 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから106番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より180kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、266kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もっと辛いペペロン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。