てっぱんのスパゲッティ トッピング 温玉のカロリーは75kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 75kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 0.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティのサイド14品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー75kcal3%
- たんぱく質6.8g8%
- 脂質5.4g9%
- 炭水化物0.2g0%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽いサイド
- トッピング 大葉14kcal −61
- トッピング ふわふわパルメザンチーズ34kcal −41
- トッピング ガーリックチップ42kcal −33
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティのサイド14品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バゲット追加（３枚） | 88 | 2.9 | 0.4 | 17.3 | 0.4 |
| バゲット追加（２枚） | 58 | 2 | 0.2 | 11.5 | 0.3 |
| トッピング ガーリックチップ | 42 | 1.8 | 0.9 | 6.8 | 0 |
| トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 2.5 | 2.2 | 1.2 | 0.4 |
| トッピング 大葉 | 14 | 1.6 | 0 | 3 | 0 |
| トマトチーズトースト | 157 | 6.1 | 2.8 | 25.6 | 1 |
| ミートチーズトースト | 177 | 6.3 | 5.7 | 23.8 | 0.8 |
| ハニーバタートースト | 223 | 4 | 8.6 | 31.3 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「トッピング 温玉」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。