てっぱんのスパゲッティ 海鮮カルボ 並盛３００ｇのカロリーは879kcal
879kcal
1日の3243%エネルギー879kcal · 1日の3243%
たんぱく質37.3g · 1日の46%
脂質25g · 1日の40%
炭水化物126.8g · 1日の40%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから112位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+199kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 26%C 57%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 879kcalてっぱんのスパゲッティ 海鮮カルボ 並盛３００ｇこの商品
879kcal基準
極厚ステーキ【約300ｇ】トマト&オニオン
770kcal−109
単品松カルビステーキ300ｇステーキ屋松
808kcal−71
和風サーロインステーキ300gフォルクス
870kcal−9
単品牛肩ロース300g松牛
880kcal+1
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal+9
感動カルボナーラジョリーパスタ
903kcal+24
厚切りみすじステーキ300gビッグボーイ
912kcal+33
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal+36
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
海鮮カルボ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 888 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,071 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 913 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,344 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから112番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より195kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、281kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
239分
ジョギング
120分
自転車
152分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮カルボ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。