てっぱんのスパゲッティ海鮮カルボ並盛３００ｇのカロリーは856kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから170位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 26%

C 58%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

海鮮カルボ並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	865 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,048 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	898 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,321 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから170番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより146kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると275kcal重い数字です。

ウォーキング

233分

ジョギング

116分

自転車

148分

水泳

102分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルボ並盛３００ｇ	858	30.8	26.5	125.5	3.5
もっと辛いペペロン並盛３００ｇ	859	27.9	21.7	139.8	6.6
たらこクリーム並盛３００ｇ	852	33.1	25.1	125.3	4
海老トマトクリーム並盛３００ｇ	862	29.9	23.6	133.3	4.2
一枚チキンのバタポン小盛２２０ｇ	863	34.8	35.9	101.1	3.9
赤辛ナポリタン並盛３００ｇ	845	27.6	9.6	163.3	6.5
たらジェーノ並盛３００ｇ	868	29.8	30	119.7	4.6
一枚ベーコンの旨みカルボ小盛２２０ｇ	842	33.6	35.9	97	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛ミートボールのせトマトソースパスタ	セブン-イレブン	856	32.6	24.4	131.4	8.3
国産牛上赤身ランチ（120g）	七輪房	856	31.9	39.9	99.1	4.4
秋期間限定９６（フィットチーネ）極ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース	鎌倉パスタ	856	30.8	34	100.2	6.3
ローストビーフ&ステーキ重(単品)	和食さと	856	—	—	—	4.3
ラーメン荘歴史を刻め監修汁なし（まぜそば）	ファミリーマート	856	26.3	43.5	92.2	6.8
チーズＩＮハンバーグカレーライス	ガスト	856	—	—	—	3.2
フレンチフライトリュフ塩仕立て	ジョナサン	856	—	—	—	3.3
てんやの上天丼 (小)うどんセット(冷)	天丼てんや	856	—	—	—	—

「海鮮カルボ並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。