てっぱんのスパゲッティ シロネーゼ 大盛４５０ｇのカロリーは1,392kcal
1,392kcal
1日の5168%エネルギー1,392kcal · 1日の5168%
たんぱく質50g · 1日の62%
脂質49.9g · 1日の80%
炭水化物184.9g · 1日の59%
食塩相当量5.9g · 1日の7991%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから172位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+472kcal+712kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.4g+3.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 32%C 54%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,392kcalてっぱんのスパゲッティ シロネーゼ 大盛４５０ｇこの商品
1,392kcal基準
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1,371kcal−21
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1,414kcal+22
【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）石焼炒飯店
1,428kcal+36
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
シロネーゼ 大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,401 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,584 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,426 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,857 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから172番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性51%・女性68%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの62%、脂質は62gの80%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の79%・91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が39.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より708kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、794kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
379分
ジョギング
189分
自転車
241分
水泳
166分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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