てっぱんのスパゲッティ 横浜ナポリタン 並盛３００ｇのカロリーは787kcal
787kcal
1日の2938%エネルギー787kcal · 1日の2938%
たんぱく質28.3g · 1日の35%
脂質11.9g · 1日の19%
炭水化物142.4g · 1日の45%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから94位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+107kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 14%C 72%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 787kcalてっぱんのスパゲッティ 横浜ナポリタン 並盛３００ｇこの商品
787kcal基準
ナポリタングリル蔵敷
613kcal−174
ナポリタン鎌倉パスタ
627kcal−160
【ＮＩＫＫＥ】ナポリタン風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
669kcal−118
よくばりナポリタンポポラマーマ
734kcal−53
“洋食屋さんの”ナポリタントマト&オニオン
776kcal−11
ハンバーグナポリタンラケル
779kcal−8
横濱限定・ナポリタン神戸元町ドリア
831kcal+44
シーフードナポリタンパスタ・デ・ココ
920kcal+133
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
横浜ナポリタン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 796 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 979 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 821 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,252 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから94番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が1.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より103kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、189kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
214分
ジョギング
107分
自転車
136分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「横浜ナポリタン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。