てっぱんのスパゲッティ あさり塩バジル 特盛６００ｇのカロリーは1,390kcal
1,390kcal
1日の5168%エネルギー1,390kcal · 1日の5168%
たんぱく質55.2g · 1日の68%
脂質21.3g · 1日の34%
炭水化物245.2g · 1日の78%
食塩相当量11.3g · 1日の151174%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+470kcal+710kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.8g+9.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 14%C 70%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,390kcalてっぱんのスパゲッティ あさり塩バジル 特盛６００ｇこの商品
1,390kcal基準
【大盛】あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース鎌倉パスタ
1,308kcal−82
焼豚炒飯（特盛）松軒中華食堂
1,323kcal−67
メガトンハンバーグトマト&オニオン
1,358kcal−32
特盛天せいろそば（3玉盛り）夢庵
1,360kcal−30
豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼バーミヤン
1,371kcal−19
松カルビチキン丼 （大盛）ステーキ屋松
1,371kcal−19
四川風麻婆炒飯（大盛）台湾小籠包
1,414kcal+24
【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）石焼炒飯店
1,428kcal+38
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
あさり塩バジル 特盛６００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,399 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,582 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,424 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,855 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性51%・女性68%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの68%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の151%・174%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より706kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、792kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量11.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
378分
ジョギング
189分
自転車
241分
水泳
165分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あさり塩バジル 特盛６００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。