てっぱんのスパゲッティ ガーリックバタートーストのカロリーは227kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 227kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 24.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティのサイド14品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー227kcal10%
- たんぱく質4g5%
- 脂質12.2g20%
- 炭水化物24.1g8%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「トースト」
- トマトチーズトースト157kcal −70
- ミートチーズトースト177kcal −50
- ハニーバタートースト223kcal −4
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティのサイド14品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コーンバター醤油 | 229 | 5.5 | 11.1 | 30.1 | 1 |
| ハニーバタートースト | 223 | 4 | 8.6 | 31.3 | 0.7 |
| ミートチーズトースト | 177 | 6.3 | 5.7 | 23.8 | 0.8 |
| トマトチーズトースト | 157 | 6.1 | 2.8 | 25.6 | 1 |
| バゲット追加（３枚） | 88 | 2.9 | 0.4 | 17.3 | 0.4 |
| トッピング 温玉 | 75 | 6.8 | 5.4 | 0.2 | 0.2 |
| バゲット追加（２枚） | 58 | 2 | 0.2 | 11.5 | 0.3 |
| トッピング ガーリックチップ | 42 | 1.8 | 0.9 | 6.8 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レモンペッパーソースバーガー | セブン-イレブン | 227 | 7.6 | 10.4 | 26.5 | 1.8 |
| 野菜と金目鯛のとうふ寄せ | nosh | 227 | 11.8 | 10 | — | 2.5 |
| ディップｄｅカルボナーラ | デニーズ | 227 | 12.7 | 14.7 | 10.6 | 1.5 |
| みそ豚串カツ | 和食さと | 227 | — | — | — | 1.8 |
| 石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン | ファミリーマート | 227 | 12.8 | 3.6 | 36.8 | 1.3 |
| ミントチョコ | トマト&オニオン | 227 | — | — | — | 0.1 |
| おにぎり チキン竜田 | キッチンオリジン | 227 | 5.9 | 0.6 | 49.6 | 1.1 |
| ミニ貝柱丼 | 松軒中華食堂 | 227 | 7.4 | 0.6 | 49.5 | 0.6 |
「ガーリックバタートースト」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。