てっぱんのスパゲッティ 一枚ジューシーチキンのカルボ 並盛３００ｇのカロリーは1,305kcal
1,305kcal
1日の4764%エネルギー1,305kcal · 1日の4764%
たんぱく質62.1g · 1日の77%
脂質41.1g · 1日の66%
炭水化物129.9g · 1日の41%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから169位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+385kcal+625kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 33%C 45%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,305kcalてっぱんのスパゲッティ 一枚ジューシーチキンのカルボ 並盛３００ｇこの商品
1,305kcal基準
ＵＦＯチキン（４個）韓と米
1,223kcal−82
チキン南蛮定食れんげ食堂Toshu
1,236kcal−69
単品ビーフハンバーグ＆チキン松牛
1,290kcal−15
すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）ジョイフル
1,297kcal−8
ハンバーグ＆チキン弁当フォルクス
1,330kcal+25
チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付きバーミヤン
1,332kcal+27
【大盛】合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ鎌倉パスタ
1,350kcal+45
松カルビチキン丼 （大盛）ステーキ屋松
1,371kcal+66
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
一枚ジューシーチキンのカルボ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,314 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,497 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,339 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,770 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから169番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性47%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの77%、脂質は62gの66%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より621kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、707kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
355分
ジョギング
178分
自転車
226分
水泳
155分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「一枚ジューシーチキンのカルボ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。