てっぱんのスパゲッティ ナポリタン 並ハーフのカロリーは405kcal
405kcal
1日の1520%エネルギー405kcal · 1日の1520%
たんぱく質13.7g · 1日の17%
脂質4.6g · 1日の7%
炭水化物77.8g · 1日の25%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 10%C 77%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 405kcalてっぱんのスパゲッティ ナポリタン 並ハーフこの商品
405kcal基準
ナポリタンステーキのどん
48kcal−357
ミニナポリタンパスタ・デ・ココ
256kcal−149
ハーフソーセージのナポリタンポポラマーマ
352kcal−53
おこさまナポリタンラケル
447kcal+42
昔ながらのナポリタンバケット
524kcal+119
ナポリタンローソン
549kcal+144
ナポリタングリル蔵敷
613kcal+208
ナポリタン鎌倉パスタ
627kcal+222
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ナポリタン 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 597 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 439 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 870 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より279kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、193kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ナポリタン 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。