てっぱんのスパゲッティ 海老たらこうにクリーム ハーフのカロリーは337kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 337kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 48.7g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー337kcal15%
- たんぱく質15.4g19%
- 脂質9.4g15%
- 炭水化物48.7g15%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −95
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −7
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | ファミリーマート | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
| 爽やかレモンジュレとたらこの冷製パスタ | セブン-イレブン | 322 | 14.5 | 6.3 | 53.6 | 4 |
| お子様パスタ ３０３たらこクリーム | 鎌倉パスタ | 355 | 11.5 | 14.9 | 41.7 | 2.3 |
| 北海道バターを使用した たらこソース | デニーズ | 363 | 18.7 | 7 | 56.5 | 3.4 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 373 | 18.6 | 7.4 | 59.2 | 2.9 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
海老たらこうにクリーム ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 346 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 529 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 379 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 802 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより373kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると244kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース | 338 | 14.5 | 25.9 | 13.5 | 2 |
| ペペロン ハーフ | 334 | 11 | 10.3 | 50.2 | 2.9 |
| たらジェーノ ハーフ | 334 | 12 | 12 | 44.5 | 2.6 |
| 海鮮ペペロン ハーフ | 334 | 12.6 | 9.5 | 50.4 | 2.8 |
| あさり塩バジル ハーフ | 334 | 15 | 9.3 | 47.8 | 3 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース | 330 | 19.9 | 18.1 | 22.3 | 4.2 |
| たらこうにクリーム ハーフ | 328 | 13.2 | 9.3 | 48.6 | 2.4 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター | 346 | 20 | 21 | 19.6 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭のごま風味焼き | nosh | 337 | 22.9 | 22.8 | — | 1.3 |
| バターチキンカレーのナン | ローソン | 337 | 8.7 | 10.2 | 54 | 2 |
| 目玉焼き＆ベーコンソーセージセット | ガスト | 337 | — | — | — | 2.2 |
| オールドファッション プレーン | プロント | 337 | — | — | — | — |
| (1人前)藪そば(温) | 天丼てんや | 337 | — | — | — | — |
| お子様パスタプレートミートソース | ベーカリーレストランサンマルク | 337 | 9.4 | 8 | 56.7 | 2 |
| せいろ蕎麦 | 大戸屋 | 337 | 12.8 | 1.9 | 66.8 | 2.2 |
| 牛鉄板焼肉皿 一枚盛 | 吉野家 | 337 | 26 | 23.1 | 8.7 | 2.6 |
「海老たらこうにクリーム ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。