てっぱんのスパゲッティ 塩バジル ハーフのカロリーは320kcal
320kcal
1日の1216%エネルギー320kcal · 1日の1216%
たんぱく質10.4g · 1日の13%
脂質10g · 1日の16%
炭水化物47.6g · 1日の15%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 28%C 59%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 320kcalてっぱんのスパゲッティ 塩バジル ハーフこの商品
320kcal基準
バジル変更パスタ・デ・ココ
7kcal−313
バジルロールバケット
62kcal−258
ガーリックバジルベーカリーレストランC
81kcal−239
ガーリックバジルグリル&ベーカリー ザ・シーズン
81kcal−239
バジルロール鎌倉パスタ
187kcal−133
【ディップソース】バジルマヨWallace Brothers Cheese Bar
199kcal−121
バジルガーリックオイルLa Ohana
248kcal−72
ハーフ担々麺石焼炒飯店
382kcal+62
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
塩バジル ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 329 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 512 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 354 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 785 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より364kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、278kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「塩バジル ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。