てっぱんのスパゲッティ 海鮮カルボ ハーフのカロリーは395kcal
395kcal
1日の1419%エネルギー395kcal · 1日の1419%
たんぱく質16.7g · 1日の21%
脂質14.8g · 1日の24%
炭水化物48.9g · 1日の15%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 34%C 49%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 395kcalてっぱんのスパゲッティ 海鮮カルボ ハーフこの商品
395kcal基準
お子様パスタプレートカルボナーラバケット
357kcal−38
ハーフ担々麺石焼炒飯店
382kcal−13
お子様パスタ ３０１カルボナーラ鎌倉パスタ
385kcal−10
カルグクス韓と米
395kcal±0
ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラポポラマーマ
458kcal+63
ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
463kcal+68
カルボナーラオリーブの丘
580kcal+185
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal+337
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
海鮮カルボ ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 404 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 587 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 429 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 860 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.3g足りません。また、脂質が4.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より289kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、203kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮カルボ ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。