てっぱんのスパゲッティ シーザーサラダのカロリーは132kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 132kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 8.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティのサラダ3品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー132kcal6%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物8.4g3%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽いサラダ
- ランチ（バタートースト サラダ）118kcal −14
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ | セブン-イレブン | 131 | 18.2 | 5.3 | 3.6 | 1.9 |
| ローストビーフのサラダ | 和食さと | 133 | — | — | — | 0.3 |
| 中華風春雨サラダ | ローソン | 134 | 1.7 | 4.5 | 23.1 | 2 |
| #豆苗とパリパリわかめのチョレギサラダ バータイム | プロント | 134 | — | — | — | — |
| ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 130 | 5.9 | 9.2 | 6 | 0.6 |
| 彩り野菜のサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 130 | 1.7 | 11.4 | 5 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティのサラダ3品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチ（バタートースト サラダ） | 118 | 2.7 | 4.9 | 15.5 | 0.8 |
| 野菜サラダ | 193 | 1.7 | 16.6 | 9.5 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「シーザーサラダ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。