てっぱんのスパゲッティ シーザーサラダのカロリーは110kcal
110kcal
1日の45%エネルギー110kcal · 1日の45%
たんぱく質3.5g · 1日の4%
脂質7.5g · 1日の12%
炭水化物7.6g · 1日の2%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 60%C 27%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 110kcalてっぱんのスパゲッティ シーザーサラダこの商品
110kcal基準
シーザーサラダパスタ・デ・ココ
73kcal−37
シーザーサラダベーカリーレストランC
125kcal+15
シーザーサラダバケット
173kcal+63
シーザーサラダオリーブの丘
185kcal+75
シーザーサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
221kcal+111
シーザーサラダジョリーパスタ
251kcal+141
シーザーサラダベーカリーレストランサンマルク
259kcal+149
シーザーサラダWallace Brothers Cheese Bar
301kcal+191
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シーザーサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 119 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 302 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 144 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 575 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より574kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、488kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シーザーサラダ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。