てっぱんのスパゲッティ コーンバター醤油のカロリーは229kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 229kcal
- たんぱく質
- 5.5g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 30.1g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティのサイド14品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー229kcal10%
- たんぱく質5.5g7%
- 脂質11.1g18%
- 炭水化物30.1g9%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽いサイド
- トッピング 大葉14kcal −215
- トッピング ふわふわパルメザンチーズ34kcal −195
- トッピング ガーリックチップ42kcal −187
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティのサイド14品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックバタートースト | 227 | 4 | 12.2 | 24.1 | 0.9 |
| ハニーバタートースト | 223 | 4 | 8.6 | 31.3 | 0.7 |
| ミートチーズトースト | 177 | 6.3 | 5.7 | 23.8 | 0.8 |
| トマトチーズトースト | 157 | 6.1 | 2.8 | 25.6 | 1 |
| バゲット追加（３枚） | 88 | 2.9 | 0.4 | 17.3 | 0.4 |
| トッピング 温玉 | 75 | 6.8 | 5.4 | 0.2 | 0.2 |
| バゲット追加（２枚） | 58 | 2 | 0.2 | 11.5 | 0.3 |
| オーブンポテト プレーン | 415 | 4 | 26 | 41.2 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お野菜とひよこ豆のビーツスープ | nosh | 229 | 9.8 | 10.2 | — | 1.1 |
| 月見仕立てのメンチカツ | ローソン | 229 | 6.3 | 14 | 20 | 1.7 |
| 海老とブロッコリーのタルタル | デニーズ | 229 | 10.4 | 18.2 | 7.4 | 1.2 |
| ミニねぎとろ丼 | ガスト | 229 | — | — | — | 0.4 |
| フォカッチャピザ風 ガーリック | ベーカリーカフェC | 229 | 7.5 | 9 | 29.7 | 0.9 |
| ディップ２種セット | ベーカリーレストランサンマルク | 229 | 0.5 | 24.9 | 0.8 | 0.6 |
| 大山どりチャーシューの玄米どんぶり ハーフ | おだしもん | 229 | 12.4 | 5.6 | 31.2 | 0.9 |
| おにぎり 塩むすび | キッチンオリジン | 229 | 4.7 | 0.7 | 51 | 0.5 |
「コーンバター醤油」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。