てっぱんのスパゲッティあさり塩バジル大盛４５０ｇのカロリーは1001kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから204位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 11%

C 72%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定

あさり塩バジル大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,010 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,193 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,043 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,466 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから204番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより291kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると420kcal重い数字です。
食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

272分

ジョギング

136分

自転車

173分

水泳

119分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
枚チキンのカルボ小盛２２０ｇ	1,002	38.2	53.9	92.7	2.9
一枚チキンのスパカツデミ小盛２２０ｇ	1,000	37.2	45.8	110.6	4.8
枚チキンのペペロン小盛２２０ｇ	996	34.9	52.5	97.7	3.2
一枚ジューシーチキンのナポリタン小盛２２０ｇ	1,007	51.3	19.3	115.1	4.2
枚ベーコンのカルボ並盛３００ｇ	1,010	41.7	38.6	124.6	5.1
一枚チキンのトマトスパカツ小盛２２０ｇ	1,010	41.4	43.2	115.8	6.3
野菜たらこクリーム定食並盛３００ｇ	1,011	39.8	36.7	132.5	6.2
醤油バジル大盛４５０ｇ	1,014	35.3	15.5	184.9	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】石焼焼肉ランチ（豚しゃぶ）	七輪房	1,001	40.7	45.4	111.6	6.9
手付け竜田揚げ弁当（5個）	華屋与兵衛	1,001	—	—	—	1.2
トリプルグルメコンボ	ステーキのどん	1,001	57.1	80.8	18.8	3.3
【Weekday Special】シュリンプトマトパスタ	La Ohana	1,001	—	—	—	4.6
天ぷらとじ丼ランチ三角揚げ冷うどん	得得	1,001	—	—	—	8.3
まぐろユッケ丼特盛	すき家	1,001	57.6	25.9	132.5	4.2
単品ガーリック牛肩ロース300g	松牛	1,001	57.6	76.3	23.9	6.3
［宅配］グラッチェデラックスピッツァ	グラッチェガーデンズ	1,001	—	—	—	5.7

「あさり塩バジル大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。