てっぱんのスパゲッティ 一枚ベーコンの旨み醤油バター 小盛２２０ｇのカロリーは765kcal
765kcal
1日の2837%エネルギー765kcal · 1日の2837%
たんぱく質29.1g · 1日の36%
脂質28.8g · 1日の46%
炭水化物98.2g · 1日の31%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから86位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+85kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 34%C 51%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 765kcalてっぱんのスパゲッティ 一枚ベーコンの旨み醤油バター 小盛２２０ｇこの商品
765kcal基準
ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタベーカリーレストランC
579kcal−186
ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタバケット
579kcal−186
ほうれん草とベーコンのバター醤油ジョリーパスタ
619kcal−146
ナスと吊るしベーコンのアラビアータポポラマーマ
710kcal−55
小盛・焼きオムドリアベーコンクリームソースチーズ&ドリア.スイーツ
740kcal−25
厚切りベーコンのカルボナーラKamakurapasta Fresca
788kcal+23
厚切りベーコンのカルボナーラ 鎌倉風鎌倉パスタ
788kcal+23
キノコとベーコンのピザ神戸元町ドリア
809kcal+44
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
一枚ベーコンの旨み醤油バター 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 774 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 957 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,230 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから86番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より81kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「一枚ベーコンの旨み醤油バター 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。