てっぱんのスパゲッティ あさり醤油バジル 大盛４５０ｇのカロリーは1,085kcal
1,085kcal
1日の3953%エネルギー1,085kcal · 1日の3953%
たんぱく質42.5g · 1日の52%
脂質18.3g · 1日の30%
炭水化物187.9g · 1日の59%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから136位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+165kcal+405kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 15%C 69%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,085kcalてっぱんのスパゲッティ あさり醤油バジル 大盛４５０ｇこの商品
1,085kcal基準
麻婆炒飯（大盛）台湾小籠包
997kcal−88
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）石焼炒飯店
1,038kcal−47
大盛・アヒージョ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
1,050kcal−35
大盛・アヒージョ風ドリア神戸元町ドリア
1,050kcal−35
ガーリック炒飯（大盛）松軒中華食堂
1,070kcal−15
【大盛】フレッシュバジルトマトソース鎌倉パスタ
1,105kcal+20
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ大盛ジョナサン
1,153kcal+68
国産牛リブロースステーキ150g丼 ライス大盛松牛
1,236kcal+151
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
あさり醤油バジル 大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,094 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,277 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,119 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,550 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから136番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの52%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より401kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、487kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
295分
ジョギング
148分
自転車
188分
水泳
129分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あさり醤油バジル 大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。