てっぱんのスパゲッティ てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソースのカロリーは595kcal
595kcal
1日の2229%エネルギー595kcal · 1日の2229%
たんぱく質37g · 1日の46%
脂質24.2g · 1日の39%
炭水化物15.2g · 1日の5%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 51%C 14%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 595kcalてっぱんのスパゲッティ てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソースこの商品
595kcal基準
小盛・チキンと枝豆のチーズクリームドリアチーズ&ドリア.スイーツ
512kcal−83
溢れるチーズのチキンイタリアンステーキジョイフル
559kcal−36
旬・チキンと秋野菜のグリルきのこチーズソースベーカリーレストランC
632kcal+37
チキンと枝豆のチーズクリームドリアグリル蔵敷
653kcal+58
チキンと枝豆のチーズクリームドリア神戸元町ドリア
722kcal+127
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～トマト&オニオン
739kcal+144
柔らかチキンのチーズ焼きサイゼリヤ
809kcal+214
チーズソースチキン韓と米
1,041kcal+446
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 604 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 787 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 629 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,060 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より89kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、3kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソース」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。