てっぱんのスパゲッティてっぱんのあたま一枚チキンのチーズソースのカロリーは595kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 35%

F 51%

C 14%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定

てっぱんのあたま一枚チキンのチーズソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	604 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	787 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	637 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,060 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから36%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより115kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると14kcal重い数字です。

ウォーキング

162分

ジョギング

81分

自転車

103分

水泳

71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
てっぱん炒飯チーズカルボ	594	17.9	22.2	76.8	4.1
たらこうにクリーム小盛２２０ｇ	593	24.3	14.6	92.6	3.4
ナポリタン小盛２２０ｇ	597	20	8.8	110.7	4
海老たらこうにクリーム小盛２２０ｇ	604	27	14.6	92.4	3.6
たらこバター醤油小盛２２０ｇ	581	21.6	14.4	92.8	3.2
焼きスパパンぷりぷり海老×醤油バジル	609	17.3	26.1	76.5	2.7
あさり醤油バジル小盛２２０ｇ	610	26.2	13.6	95.9	3.2
きのこボロネーゼ小盛２２０ｇ	578	24.5	12.1	95.6	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチビビンバ	七輪房	595	19	24.7	81.7	6.5
ポテトチーズミートソース	鎌倉パスタ	595	23.8	11.3	94.3	4.4
(メイン具材) お肉	和食さと	595	—	—	—	0.7
彩りバター醤油ハンバーグ	ステーキのどん	595	17.6	50.4	22.4	1.9
合鴨とグリル野菜のサラダ仕立てバルサミコソース	バケット	595	18.3	43.5	29.8	0.7
お子様そば（温）	藍屋	595	—	—	—	5.5
おろしうどんダブル	得得	595	—	—	—	5.9
チキンときのこのペンネクリームグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	595	23.7	30.3	58.3	3.2

「てっぱんのあたま一枚チキンのチーズソース」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。