てっぱんのスパゲッティ 海老トマトクリーム 並盛３００ｇのカロリーは862kcal
862kcal
1日の3142%エネルギー862kcal · 1日の3142%
たんぱく質29.9g · 1日の37%
脂質23.6g · 1日の38%
炭水化物133.3g · 1日の42%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから104位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+182kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 25%C 61%
ほかのチェーンの「海老トマトクリーム 並盛３００ｇ」と比べる
基準 = この商品 862kcalてっぱんのスパゲッティ 海老トマトクリーム 並盛３００ｇこの商品
862kcal基準
海老と栗のトマトクリームソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal−213
ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム鎌倉パスタ
666kcal−196
プリプリ海老とベーコンのトマトクリームKamakurapasta Fresca
666kcal−196
海老のトマトクリームパスタセブン-イレブン
703kcal−159
海老のトマトクリームグラッチェガーデンズ
749kcal−113
「海老トマトクリーム 並盛３００ｇ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老トマトクリーム 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 871 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,054 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 896 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,327 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから104番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より178kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、264kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老トマトクリーム 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。