てっぱんのスパゲッティ ボロネーゼ ハーフのカロリーは298kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 298kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 49.4g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー298kcal14%
- たんぱく質10.8g13%
- 脂質6.5g10%
- 炭水化物49.4g15%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −56
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハーフ本格ボロネーゼ | ポポラマーマ | 276 | 10.3 | 6.4 | 44.9 | 2.7 |
| お子様パスタ ３０４ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 272 | 10.2 | 4.7 | 44.7 | 1.6 |
| ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ | セブン-イレブン | 326 | 11.4 | 16.4 | 33.9 | 1.7 |
| 罪悪感なし！？ポテソイボロネーゼ | nosh | 266 | 11.6 | 11.4 | — | 1.9 |
| カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ | ドトールコーヒースタンド | 261 | 9 | 9 | 36.2 | 1.2 |
| あさごぱん ボロネーゼハーフ | プロント | 256 | — | — | — | — |
ボロネーゼ ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 307 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 490 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 340 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 763 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより412kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると283kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てっぱんミニ炒飯 チキンナポリ | 295 | 9.6 | 12.3 | 30 | 1.3 |
| 海鮮塩バジル ハーフ | 316 | 12 | 8.9 | 47.7 | 2.8 |
| てっぱんミニ炒飯 チーズカルボ | 279 | 8.6 | 14.1 | 28.1 | 1.4 |
| きのこボロネーゼ ハーフ | 320 | 13.4 | 7.9 | 50.2 | 2.1 |
| 塩バジル ハーフ | 322 | 10.8 | 10.1 | 47.9 | 2.9 |
| ナポリタン ハーフ | 324 | 10.7 | 5.1 | 59.6 | 2.6 |
| てっぱんミニ炒飯 肉ボロネーゼ | 269 | 7.2 | 13.2 | 28.5 | 1.4 |
| たらこうにクリーム ハーフ | 328 | 13.2 | 9.3 | 48.6 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カラスガレイの煮付け | nosh | 298 | 17.8 | 15.4 | — | 2.2 |
| 鮭とほうれん草のクリームグラタン | ファミリーマート | 298 | 15.8 | 10.3 | 36.5 | 3 |
| 洋食セットＣ（トースト） | ジョイフル | 298 | 6.7 | 12 | 41.7 | 1.9 |
| ハンバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 298 | 12.8 | 15.5 | 27 | 2.2 |
| アジフライ | 食宅便 | 298 | 19 | 15.9 | 23.3 | 2.4 |
| あんクロワッサン（北海道産小豆使用） | ヴィ・ド・フランス | 298 | 5.6 | 12.9 | 39.9 | 0.7 |
| チーズバーガー ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 298 | — | — | — | — |
| ジャンボいなり | 麦まる | 298 | — | — | — | 1.3 |
「ボロネーゼ ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。