てっぱんのスパゲッティ醤油バジル大盛４５０ｇのカロリーは1014kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから210位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 14%

C 72%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

醤油バジル大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,023 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,206 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,056 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,479 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから210番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより304kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると433kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

276分

ジョギング

138分

自転車

176分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろチキのバタポン並盛３００ｇ	1,016	36.6	34.3	138.4	6
野菜たらこクリーム定食並盛３００ｇ	1,011	39.8	36.7	132.5	6.2
枚ベーコンのカルボ並盛３００ｇ	1,010	41.7	38.6	124.6	5.1
一枚チキンのトマトスパカツ小盛２２０ｇ	1,010	41.4	43.2	115.8	6.3
一枚ジューシーチキンのナポリタン小盛２２０ｇ	1,007	51.3	19.3	115.1	4.2
ごろチキのカルボ並盛３００ｇ	1,024	40.2	39.6	125.9	4.2
枚チキンのカルボ小盛２２０ｇ	1,002	38.2	53.9	92.7	2.9
あさり塩バジル大盛４５０ｇ	1,001	42.6	12.3	180.4	7.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼とり親子重(単品)	和食さと	1,014	—	—	—	4.8
とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定）	台湾小籠包	1,014	35.9	47.7	102.2	7.4
ランチねばとろそばと深川御飯膳（小鉢付き）（ドリンク付）	三〇三	1,014	—	—	—	8.1
大海老天丼セットちくわ天冷うどん	得得	1,014	—	—	—	7.5
かつ丼セット	そば太鼓亭	1,014	39.8	28.1	144.1	8.1
ミラカン	パスタ・デ・ココ	1,013	—	—	—	8.3
うな重セット 150gセット麺海老天ぷらそば	家族亭	1,013	—	—	—	7.8
合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット	ガスト	1,015	—	—	—	6.5

「醤油バジル大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。