てっぱんのスパゲッティ 肉が旨いボロネーゼ ハーフのカロリーは374kcal
374kcal
1日の1418%エネルギー374kcal · 1日の1418%
たんぱく質14.6g · 1日の18%
脂質12.3g · 1日の20%
炭水化物50.9g · 1日の16%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 30%C 54%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 374kcalてっぱんのスパゲッティ 肉が旨いボロネーゼ ハーフこの商品
374kcal基準
あさごぱん ボロネーゼハーフプロント
256kcal−118
ハーフ本格ボロネーゼポポラマーマ
276kcal−98
ちいさなパスタボロネーゼジョナサン
393kcal+19
スモール ボロネーゼジョリーパスタ
468kcal+94
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal+101
ボロネーゼバケット
475kcal+101
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal+159
ボロネーゼ鎌倉パスタ
537kcal+163
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
肉が旨いボロネーゼ ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 383 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 566 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 839 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.4g足りません。また、脂質が2.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より310kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、224kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉が旨いボロネーゼ ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。