てっぱんのスパゲッティ 肉が旨いボロネーゼ ハーフのカロリーは389kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 389kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 51.2g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー389kcal18%
- たんぱく質15.3g19%
- 脂質13.4g22%
- 炭水化物51.2g16%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −147
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −59
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −51
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (ソースのみ、麺なし)感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 379 | 11.9 | 30.2 | 14.3 | 2.9 |
| デミグラス仕立てのボロネーゼセット | マッスルデリ | 403 | 30.2 | 14.8 | 39.4 | 3.2 |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | ローソン | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 339 | 15.9 | 9.3 | 46.9 | 2.2 |
| 揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta | カフェ・ド・クリエ | 446 | 20.7 | 14.9 | 71.4 | 3.1 |
| ブリトーウインナー２本入りホワイトボロネーゼ | セブン-イレブン | 328 | 11.4 | 18.5 | 29.5 | 1.6 |
肉が旨いボロネーゼ ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 398 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 581 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 431 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 854 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません、脂質が3.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより321kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると192kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カルボ ハーフ | 385 | 13.6 | 15.6 | 48.5 | 2.1 |
| 海鮮カルボ ハーフ | 385 | 15.3 | 14.7 | 48.6 | 2.1 |
| 海鮮塩バジル 並ハーフ | 394 | 14.9 | 9.2 | 63.8 | 2.8 |
| たらこクリーム ハーフ | 383 | 14.8 | 14.9 | 48.4 | 2.4 |
| きのこボロネーゼ 並ハーフ | 398 | 16.2 | 8.3 | 66.4 | 2.1 |
| たまごナポリタン ハーフ | 378 | 15.1 | 8.9 | 59.7 | 2.7 |
| 塩バジル 並ハーフ | 400 | 13.7 | 10.4 | 64 | 2.9 |
| ボロネーゼ 並ハーフ | 377 | 13.7 | 6.9 | 65.6 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 県産きのこのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 389 | 15.5 | 11.4 | 58.8 | 4.2 |
| フライドチキン | nosh | 389 | 21.6 | 24.4 | — | 2 |
| ガツンとにんにく！ヒレカツBOX | ローソン | 389 | 13.4 | 20.3 | 39.1 | 2.8 |
| Ａ厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 389 | 13 | 15.3 | 47.7 | 2.9 |
| せいろそば | 藍屋 | 389 | — | — | — | 2.5 |
| お子様セット 冷 | 得得 | 389 | — | — | — | 2.7 |
| 生スパゲティ | ポポラマーマ | 389 | 13.5 | 2 | 79.6 | 2.5 |
| はいからそば＆ベーコンエッグ 小 | なか卯 | 389 | 21.1 | 17.3 | 36 | 4.1 |
「肉が旨いボロネーゼ ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。