てっぱんのスパゲッティ塩バジル並ハーフのカロリーは400kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 23%

C 63%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

塩バジル並ハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	409 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	592 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	442 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	865 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません、脂質が0.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより310kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると181kcal軽い数字です。

ウォーキング

109分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのこボロネーゼ並ハーフ	398	16.2	8.3	66.4	2.1
シロネーゼハーフ	403	15.8	16.4	47.5	2.5
ナポリタン並ハーフ	403	13.5	5.5	75.7	2.6
海老トマトクリームハーフ	404	13.6	14.2	55.9	3
海鮮塩バジル並ハーフ	394	14.9	9.2	63.8	2.8
たらこうにクリーム並ハーフ	407	16.1	9.6	64.8	2.4
てっぱんのあたまグリルチキンのクリームソース	407	16.7	35.7	6.5	1.6
旨辛カルボハーフ	410	14.7	16.8	50.6	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポーク玉子おむすび	セブン-イレブン	400	10.9	17.8	50.2	1.5
ほっこり優しい肉吸いごはん	nosh	400	14.1	25.3	—	2.1
海鮮スンドゥブ（赤）	七輪房	400	34	20	20.9	5.7
【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺	ファミリーマート	400	17.5	11.1	60.6	4.2
サンマルクホットサンドハムチーズ	サンマルクカフェ	400	14	22.2	36.1	2.4
焼鳥屋さんのやきそば	八剣伝	400	—	—	—	2.6
日替わり（唐揚げ）	リンガーハット	400	22.5	25.7	16.3	0.8
小天丼	藍屋	400	—	—	—	1.7

「塩バジル並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。