てっぱんのスパゲッティ旨辛カルボハーフのカロリーは410kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 37%

C 49%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

旨辛カルボハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	419 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	602 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	452 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	875 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.3g足りません、脂質が6.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより300kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると171kcal軽い数字です。

ウォーキング

112分

ジョギング

56分

自転車

71分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらジェーノ並ハーフ	412	14.8	12.3	60.6	2.6
ペペロン並ハーフ	413	13.8	10.6	66.4	2.9
たらこうにクリーム並ハーフ	407	16.1	9.6	64.8	2.4
海鮮ペペロン並ハーフ	413	15.5	9.8	66.5	2.8
あさり塩バジル並ハーフ	413	17.8	9.6	64	3
てっぱんのあたまグリルチキンのクリームソース	407	16.7	35.7	6.5	1.6
にんにくばじろうハーフ	415	13.2	15.4	56.4	3.2
海老たらこうにクリーム並ハーフ	416	18.3	9.7	64.8	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏の葱生姜だれ	nosh	410	24.7	25.7	—	2.2
きつねそば	和食さと	410	—	—	—	7.4
手付けやわらかひれかつ卵とじ（単品）	華屋与兵衛	410	—	—	—	3.5
ハーフ＆ハーフ／ジャガバターペンネ	チーズ&ドリア.スイーツ	410	15	23.7	34.5	2.7
#チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～バータイム	プロント	410	—	—	—	—
モーニングプレートトースト&目玉焼き(トースト 1枚)	ジョリーパスタ	410	15.4	24.9	30.8	2.2
TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（3個）	ゆめあん食堂	410	—	—	—	2.7
はじめてのおこさまランチ（温そば）	三〇三	410	—	—	—	4.2

「旨辛カルボハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。