てっぱんのスパゲッティ 一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇのカロリーは742kcal
742kcal
1日の2736%エネルギー742kcal · 1日の2736%
たんぱく質29.5g · 1日の36%
脂質18.7g · 1日の30%
炭水化物114.5g · 1日の36%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから82位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+62kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 23%C 61%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「ベーコンパスタ」と比べる
基準 = この商品 742kcalてっぱんのスパゲッティ 一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇこの商品
742kcal基準
吊るしベーコンのナポリタンポポラマーマ
625kcal−117
茄子とベーコンのトマトソースパスタベーカリーレストランC
630kcal−112
きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
649kcal−93
モッツァレラとベーコンのボロネーゼオリーブの丘
658kcal−84
秋野菜とベーコンのリングイネクリームパスタベーカリーレストランサンマルク
666kcal−76
青菜とベーコンのペペロンチーノグラッチェガーデンズ
675kcal−67
ローストしたベーコンのペペロンチーノ鎌倉パスタ
722kcal−20
厚切りベーコンのカルボナーラKamakurapasta Fresca
788kcal+46
「ベーコンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 751 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 934 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 776 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,207 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから82番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より58kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、144kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。