てっぱんのスパゲッティ 一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇのカロリーは742kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 742kcal
- たんぱく質
- 29.5g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 114.5g
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから139位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー742kcal34%
- たんぱく質29.5g36%
- 脂質18.7g30%
- 炭水化物114.5g36%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −412
- てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター346kcal −396
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース366kcal −376
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | プロント | 743 | — | — | — | — |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| よくばりナポリタン | ポポラマーマ | 734 | 23.3 | 27.2 | 100.5 | 6.6 |
| 特製ナポリタン弁当 | ほっともっと | 751 | 29.1 | 23 | 113.6 | 3.2 |
| 昔なつかし昭和のナポリタン | 高倉町珈琲 | 715 | 12.9 | 30.2 | 100 | 3.9 |
| 喫茶店のオムライスとナポリタン | ラケル | 713 | 22.3 | 34.3 | 77.3 | 4.4 |
一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 751 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 934 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 784 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,207 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから139番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより32kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たらこバター醤油 並盛３００ｇ | 743 | 27.5 | 15.1 | 126.1 | 3.9 |
| チーズナポリタン 小盛２２０ｇ | 738 | 23.9 | 21.2 | 114.1 | 5 |
| 野菜醤油バジル定食 小盛２２０ｇ | 738 | 26.7 | 26 | 100.9 | 4.7 |
| ボロネーゼ 並盛３００ｇ | 746 | 26.9 | 13.7 | 129.7 | 3.5 |
| 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ | 747 | 26.8 | 10.1 | 138.5 | 3.7 |
| 野菜ナポリタン定食 小盛２２０ｇ | 737 | 26.7 | 18.4 | 117.4 | 6.1 |
| 醤油バジル 並盛３００ｇ | 731 | 25 | 14.3 | 126.9 | 3.1 |
| あさり塩バジル 並盛３００ｇ | 731 | 32.6 | 11.2 | 125.3 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | ローソン | 742 | 30.3 | 27.2 | 96.8 | 4.1 |
| ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 742 | 20.1 | 34.8 | 80 | 4.2 |
| 小盛・焼きオムドリアベーコンクリームソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 742 | 18 | 50 | 53.6 | 4.2 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 742 | 33.8 | 38.8 | 65.4 | 3.6 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 742 | — | — | — | — |
| ダイヤモンドヘッド ポークグリル（選択）ソース除く） | La Ohana | 742 | — | — | — | 3.7 |
| （店舗限定）藍屋の九重海宝丼膳 | 藍屋 | 742 | — | — | — | 5.5 |
| アスパラベーコーン（Sサイズ） | ピザハット | 742 | — | — | — | — |
「一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。