てっぱんのスパゲッティ てっぱんミートＰＩＺＺＡのカロリーは445kcal
445kcal
1日の1622%エネルギー445kcal · 1日の1622%
たんぱく質20.3g · 1日の25%
脂質19.7g · 1日の32%
炭水化物46.7g · 1日の15%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 40%C 42%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 445kcalてっぱんのスパゲッティ てっぱんミートＰＩＺＺＡこの商品
445kcal基準
和風ハンバーグ朝食 ごはん・みそ汁・海苔付ジョナサン
367kcal−78
釜炊きごはん韓と米
427kcal−18
和風ハンバーグ炭焼きレストランさわやか
439kcal−6
ラケルパンラケル
456kcal+11
パインハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
458kcal+13
ハンバーグステーキガスト
460kcal+15
ミートソースデニーズ
465kcal+20
ペッパーハンバーグジョイフル
585kcal+140
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
てっぱんミートＰＩＺＺＡにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 454 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 637 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 479 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 910 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから14%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より239kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、153kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「てっぱんミートＰＩＺＺＡ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。