てっぱんのスパゲッティ 海老たらこうにクリーム 小盛２２０ｇのカロリーは604kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 604kcal
- たんぱく質
- 27g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 92.4g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー604kcal27%
- たんぱく質27g33%
- 脂質14.6g24%
- 炭水化物92.4g29%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −274
- てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター346kcal −258
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース366kcal −238
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 605 | 31.4 | 13.9 | 90.4 | 6.3 |
| たらこ明太トマト | 鎌倉パスタ | 599 | 24.7 | 13.9 | 89.4 | 6.6 |
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | ポポラマーマ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 582 | 22 | 18.8 | 81.3 | 3 |
| #サーモンときのこのたらこバタースパゲティ バータイム | プロント | 574 | — | — | — | — |
| 旬・たらこと秋野菜のアラビアータ | バケット | 565 | 21.7 | 13 | 91.8 | 5.6 |
海老たらこうにクリーム 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 613 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 796 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 646 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,069 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより106kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると23kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼きスパパン ぷりぷり海老×醤油バジル | 609 | 17.3 | 26.1 | 76.5 | 2.7 |
| あさり醤油バジル 小盛２２０ｇ | 610 | 26.2 | 13.6 | 95.9 | 3.2 |
| ナポリタン 小盛２２０ｇ | 597 | 20 | 8.8 | 110.7 | 4 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソース | 595 | 37 | 24.2 | 15.2 | 1.1 |
| 青じそバター 小盛２２０ｇ | 614 | 19.2 | 17.7 | 96.6 | 2.5 |
| てっぱん炒飯 チーズカルボ | 594 | 17.9 | 22.2 | 76.8 | 4.1 |
| たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | 593 | 24.3 | 14.6 | 92.6 | 3.4 |
| たらこバター醤油 小盛２２０ｇ | 581 | 21.6 | 14.4 | 92.8 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 604 | 24.4 | 13.2 | 91.9 | 4.3 |
| チーズＩＮハンバーグ | ガスト | 604 | — | — | — | 2.3 |
| 焼きスパ チキンとほうれん草の柚子胡椒風味 | プロント | 604 | — | — | — | — |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | ジョイフル | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
| ハンギングテンダーステーキＳサイズ | バケット | 604 | 23.2 | 44.5 | 24.2 | 1.7 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | ゆめあん食堂 | 604 | — | — | — | 3.6 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 三〇三 | 604 | — | — | — | 3.6 |
| 冷やしタコスちゃんぽん | リンガーハット | 604 | 25.5 | 16.8 | 94.2 | 11.1 |
「海老たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。