てっぱんのスパゲッティ オーブンポテト プレーンのカロリーは415kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 415kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 26g
- 炭水化物
- 41.2g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティのサイド14品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー415kcal19%
- たんぱく質4g5%
- 脂質26g42%
- 炭水化物41.2g13%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽いサイド
- トッピング 大葉14kcal −401
- トッピング ふわふわパルメザンチーズ34kcal −381
- トッピング ガーリックチップ42kcal −373
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 竜田揚げ＆フライドポテト テイクアウト | フォルクス | 416 | 24.1 | 19.7 | 41.4 | 1.7 |
| フライドポテト | ステーキのどん | 417 | 4.7 | 21 | 65.2 | 1.2 |
| フランクソーセージ＆ポテトフライ | むさしの森珈琲 | 413 | — | — | — | 2 |
| ポテトフライ | グラッチェガーデンズ | 412 | — | — | — | 0.9 |
| Ｖポテト＆ナゲット | ポポラマーマ | 418 | 12.1 | 21 | 46.3 | 2.3 |
| フライドポテト(塩味) | カラオケ館 | 410 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティのサイド14品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オーブンポテト 醤油バジル | 454 | 4.7 | 30 | 41.3 | 1.8 |
| オーブンポテト カルボ | 465 | 5.6 | 32 | 38.8 | 1.2 |
| コーンバター醤油 | 229 | 5.5 | 11.1 | 30.1 | 1 |
| ガーリックバタートースト | 227 | 4 | 12.2 | 24.1 | 0.9 |
| ハニーバタートースト | 223 | 4 | 8.6 | 31.3 | 0.7 |
| ミートチーズトースト | 177 | 6.3 | 5.7 | 23.8 | 0.8 |
| トマトチーズトースト | 157 | 6.1 | 2.8 | 25.6 | 1 |
| バゲット追加（３枚） | 88 | 2.9 | 0.4 | 17.3 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たれチキンカツサンド | セブン-イレブン | 415 | 18.2 | 20.2 | 41 | 2.1 |
| 牛肉味噌だれ | nosh | 415 | 16.4 | 34.4 | — | 2.2 |
| 焼き鮭朝食（小鉢除く） | デニーズ | 415 | 17.8 | 9.3 | 68.4 | 3.5 |
| ミニ麺セット(ミニざるそば) | 和食さと | 415 | — | — | — | 1.6 |
| きのことベーコンの醤油パスタ | ファミリーマート | 415 | 18.2 | 11.2 | 62.9 | 4.5 |
| 生ビールセット | 天丼てんや | 415 | — | — | — | — |
| ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 415 | 35.1 | 19 | 31.8 | 3.6 |
| ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) | ほっともっと | 415 | 16.9 | 16.7 | 51.4 | 2 |
「オーブンポテト プレーン」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。