てっぱんのスパゲッティ 肉が旨いボロネーゼ 並ハーフのカロリーは453kcal
453kcal
1日の1622%エネルギー453kcal · 1日の1622%
たんぱく質17.4g · 1日の21%
脂質12.6g · 1日の20%
炭水化物67.1g · 1日の21%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから26位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 25%C 60%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 453kcalてっぱんのスパゲッティ 肉が旨いボロネーゼ 並ハーフこの商品
453kcal基準
ハーフ本格ボロネーゼポポラマーマ
276kcal−177
ちいさなパスタボロネーゼジョナサン
393kcal−60
スモール ボロネーゼジョリーパスタ
468kcal+15
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal+22
ボロネーゼバケット
475kcal+22
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal+80
ボロネーゼ鎌倉パスタ
537kcal+84
２種のチーズのボロネーゼKamakurapasta Fresca
612kcal+159
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
肉が旨いボロネーゼ 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 462 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 645 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 487 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 918 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから26番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.6g足りません。また、脂質が2.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より231kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、145kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
62分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉が旨いボロネーゼ 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。