てっぱんのスパゲッティ 肉が旨いボロネーゼ 並ハーフのカロリーは468kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 468kcal
- たんぱく質
- 18.2g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 67.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー468kcal21%
- たんぱく質18.2g22%
- 脂質13.8g22%
- 炭水化物67.4g21%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −226
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −138
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −130
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ペンネ ボロネーゼ | オリーブの丘 | 464 | 16 | 19.3 | 52.7 | 2.7 |
| ボロネーゼ | ベーカリーレストランC | 475 | 17.8 | 9.7 | 79.7 | 4.5 |
| ボロネーゼ | バケット | 475 | 17.8 | 9.7 | 79.7 | 4.5 |
| 体よろこぶ 大豆ミートのボロネーゼ | コメダ珈琲店 | 478 | — | — | — | — |
| 大豆ミートのボロネーゼ | KOMEDA is | 478 | — | — | — | — |
| 揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta | カフェ・ド・クリエ | 446 | 20.7 | 14.9 | 71.4 | 3.1 |
肉が旨いボロネーゼ 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 477 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 660 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 510 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 933 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が3.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより242kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てっぱんのあたま グリルチキンのオイルソース | 471 | 15.3 | 41.6 | 10.5 | 2.4 |
| カルボ 並ハーフ | 464 | 16.5 | 15.9 | 64.6 | 2.1 |
| 海鮮カルボ 並ハーフ | 464 | 18.1 | 15 | 64.7 | 2.1 |
| さつまいもスティックバター＆ハニー | 464 | 1.3 | 24.3 | 60.2 | 0.5 |
| たらこクリーム 並ハーフ | 461 | 17.6 | 15.2 | 64.6 | 2.4 |
| たまごナポリタン 並ハーフ | 456 | 18 | 9.2 | 75.6 | 2.7 |
| あさり醤油バジル 並ハーフ | 456 | 18.1 | 12.6 | 67.6 | 3 |
| ソーセージのオーブン焼き チーズソース | 456 | 12.8 | 43.2 | 4.2 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コク旨肉じゃが | nosh | 468 | 15.7 | 34.3 | — | 2.3 |
| おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) | ローソン | 468 | 14.6 | 13.8 | 72.9 | 2.7 |
| グリルチキン～和風ソース | デニーズ | 468 | 30.5 | 27.4 | 24 | 2 |
| 自家製竜田揚げ（3個） | 華屋与兵衛 | 468 | — | — | — | 0.8 |
| コロコロステーキ | びっくりドンキー | 468 | — | — | — | 2.9 |
| 大盛ライス | 松軒中華食堂 | 468 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
| 豚しょうが焼き（単品） | なか卯 | 468 | 31.5 | 27.9 | 23.4 | 3.8 |
| 北海道キタアカリフライ | Wallace Brothers Cheese Bar | 468 | 3.9 | 30.9 | 43.7 | 1.2 |
「肉が旨いボロネーゼ 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。