てっぱんのスパゲッティあさり醤油バジル並ハーフのカロリーは456kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 25%

C 59%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

あさり醤油バジル並ハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	465 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	648 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	498 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	921 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が2.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより254kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると125kcal軽い数字です。

ウォーキング

124分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごナポリタン並ハーフ	456	18	9.2	75.6	2.7
ソーセージのオーブン焼きチーズソース	456	12.8	43.2	4.2	2.4
オーブンポテトミートソース	454	5.7	29.7	41	1.4
バジルクリーム並ハーフ	453	15.3	15.9	62.4	2.3
たらこクリーム並ハーフ	461	17.6	15.2	64.6	2.4
オーブンポテトアラビアータ	450	4.5	26.1	49.3	2
カルボ並ハーフ	464	16.5	15.9	64.6	2.1
海鮮カルボ並ハーフ	464	18.1	15	64.7	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏肉の甘辛煮	nosh	456	29.9	30.4	—	2.5
さば水煮	ローソン	456	24.5	39.5	0.8	2.3
低温調理でしっとり贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ）	デニーズ	456	32.9	32.3	10	3.7
どんフィッシュ＆チップスＳ	ステーキのどん	456	8.7	28.3	48	2.6
玉子丼	リンガーハット	456	12.7	6.4	81.5	1.4
ましましざんぎ5個	とんでん	456	26.3	25.8	29.4	2.6
ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	456	15.7	16.3	61.7	4
牛鉄板カルビ皿	吉野家	456	20.5	33.8	17.1	3.5

「あさり醤油バジル並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。