てっぱんのスパゲッティ あさり醤油バジル 並ハーフのカロリーは456kcal
456kcal
1日の1722%エネルギー456kcal · 1日の1722%
たんぱく質18.1g · 1日の22%
脂質12.6g · 1日の20%
炭水化物67.6g · 1日の21%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 25%C 59%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 456kcalてっぱんのスパゲッティ あさり醤油バジル 並ハーフこの商品
456kcal基準
Ａきのこのバター醤油パスタ鎌倉パスタ
368kcal−88
えごまのチヂミ（ハーフ）シジャン
452kcal−4
グリルチキン～醤油バターソースデニーズ
469kcal+13
あさりとほうれん草のバター醤油オリーブの丘
480kcal+24
あっさり醤油のワンタン麺九份小籠包
565kcal+109
フレッシュバジルのトマトソースKamakurapasta Fresca
571kcal+115
彩りバター醤油ハンバーグステーキのどん
595kcal+139
アサリとムール貝のバジリコトマトポポラマーマ
681kcal+225
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
あさり醤油バジル 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 465 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 648 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 490 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 921 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.9g足りません。また、脂質が2.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より228kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、142kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あさり醤油バジル 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。