てっぱんのスパゲッティ 肉が旨いボロネーゼ 並盛３００ｇのカロリーは898kcal
898kcal
1日の3344%エネルギー898kcal · 1日の3344%
たんぱく質34.5g · 1日の43%
脂質25.2g · 1日の41%
炭水化物132.7g · 1日の42%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから116位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+218kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 25%C 60%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 898kcalてっぱんのスパゲッティ 肉が旨いボロネーゼ 並盛３００ｇこの商品
898kcal基準
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal−423
ボロネーゼバケット
475kcal−423
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal−365
ナスとチーズのボロネーゼポポラマーマ
749kcal−149
感動ボロネーゼ～ゴロゴロ牛肉～ジョリーパスタ
822kcal−76
ピッツァ ボロネーゼグリル&ベーカリー ザ・シーズン
837kcal−61
５種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼジョイフル
1,046kcal+148
【大盛】ボロネーゼ鎌倉パスタ
1,064kcal+166
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
肉が旨いボロネーゼ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 907 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,090 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 932 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,363 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから116番目
低いほうから66%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より214kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、300kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉が旨いボロネーゼ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。