てっぱんのスパゲッティ ボロネーゼ 並盛３００ｇのカロリーは746kcal
746kcal
1日の2736%エネルギー746kcal · 1日の2736%
たんぱく質26.9g · 1日の33%
脂質13.7g · 1日の22%
炭水化物129.7g · 1日の41%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+66kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 16%C 70%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 746kcalてっぱんのスパゲッティ ボロネーゼ 並盛３００ｇこの商品
746kcal基準
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal−271
ボロネーゼバケット
475kcal−271
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal−213
ボロネーゼ鎌倉パスタ
537kcal−209
チーズボロネーゼポポラマーマ
599kcal−147
ボロネーゼピザーラ
731kcal−15
感動ボロネーゼ～ゴロゴロ牛肉～ジョリーパスタ
822kcal+76
ピッツァ ボロネーゼグリル&ベーカリー ザ・シーズン
837kcal+91
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ボロネーゼ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 755 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 938 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 780 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,211 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より62kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、148kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ボロネーゼ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。