てっぱんのスパゲッティ 野菜塩バジル定食 大盛４５０ｇのカロリーは1,131kcal
1,131kcal
1日の4155%エネルギー1,131kcal · 1日の4155%
たんぱく質38.1g · 1日の47%
脂質27.4g · 1日の44%
炭水化物184.6g · 1日の58%
食塩相当量9.7g · 1日の129149%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから145位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+211kcal+451kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.2g+7.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 22%C 65%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,131kcalてっぱんのスパゲッティ 野菜塩バジル定食 大盛４５０ｇこの商品
1,131kcal基準
定食用●白ごはん（大盛）台湾小籠包
388kcal−743
定食用●白ごはん（大盛）九份小籠包
388kcal−743
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食ジョイフル
1,081kcal−50
チキングリル定食松牛
1,113kcal−18
牛すき鍋定食華屋与兵衛
1,116kcal−15
定食セット（肉野菜炒め）松軒中華食堂
1,125kcal−6
厚切りみそかつ定食和食さと
1,137kcal+6
から好し定食 5個ガスト
1,138kcal+7
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
野菜塩バジル定食 大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,140 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,323 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,165 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,596 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから145番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性41%・女性55%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の129%・149%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より447kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、533kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
308分
ジョギング
154分
自転車
196分
水泳
135分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「野菜塩バジル定食 大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。