てっぱんのスパゲッティ野菜醤油バジル定食並盛３００ｇのカロリーは900kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新宿センタービル店限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから181位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 26%

C 59%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

野菜醤油バジル定食並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	909 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,092 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	942 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,365 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから181番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより190kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると319kcal重い数字です。
食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

245分

ジョギング

122分

自転車

156分

水泳

107分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
枚チキンのナポリタン小盛２２０ｇ	901	34	36.3	111.2	4
肉が旨いボロネーぜ並盛３００ｇ	898	34.5	25.2	132.7	4.2
肉が旨いボロネーゼ並盛３００ｇ	898	34.5	25.2	132.7	4.2
枚ベーコンのナポリタン並盛３００ｇ	896	36.8	17.2	149.2	6.5
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ並盛３００ｇ	892	38	16.8	148.5	5.1
ごろチキのナポリタン並盛３００ｇ	911	35.2	18.1	150.6	5.6
野菜増しだし醤油定食並盛３００ｇ	886	36.4	23.3	134.8	9.4
にんにくばじろう並盛３００ｇ	916	30.6	26.3	140.6	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
激アツステーキHOT280g〈HOT〉	ステーキのどん	900	53.9	62.1	28.1	5.7
海鮮かき揚げとうどん(温)	天丼てんや	900	—	—	—	—
肉ぼなーらドリア	神戸元町ドリア	900	41.2	44.9	81	4.5
【Weekday Special】ビーフステーキロコモコ	La Ohana	900	—	—	—	3.5
肉とじうどんダブル	得得	900	—	—	—	11.5
ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）ポテサラトースト	びっくりドンキー	900	—	—	—	3.6
クアトロフォルマッジ	Wallace Brothers Cheese Bar	900	38.4	37.4	104.9	5
とり天うどん	杵屋	900	—	—	—	7.9

「野菜醤油バジル定食並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。