てっぱんのスパゲッティてっぱんシーフードＰＩＺＺＡのカロリーは372kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 27%

F 32%

C 41%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

てっぱんシーフードＰＩＺＺＡにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	381 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	564 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	414 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	837 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより338kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると209kcal軽い数字です。
食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

101分

ジョギング

51分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バジルクリームハーフ	374	12.5	15.5	46.2	2.3
海鮮バジルクリームハーフ	368	13.7	14.3	46.1	2.2
ボロネーゼ並ハーフ	377	13.7	6.9	65.6	2
あさり醤油バジルハーフ	377	15.3	12.3	51.5	3
たまごナポリタンハーフ	378	15.1	8.9	59.7	2.7
てっぱんのあたま旨みベーコンのチーズソース	366	21.2	24.2	16.2	3.3
たらこクリームハーフ	383	14.8	14.9	48.4	2.4
カルボハーフ	385	13.6	15.6	48.5	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーりチーズダッカルビ	nosh	372	23.2	23.4	—	2.5
焼肉屋のビーフカレー	安楽亭	372	11	17.5	43.1	1.3
稲荷ミニうどん（温）セット	天丼てんや	372	—	—	—	—
TO栃尾揚げ	ゆめあん食堂	372	—	—	—	1.1
刺身セット	藍屋	372	—	—	—	2
モスバーガー	モスバーガー	372	15.2	17	40	2.3
モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	372	10.4	15.8	45.6	3.2
ヒレかつ（90g）	濵かつ	372	23	23.2	15.6	0.4

「てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。