てっぱんのスパゲッティ てっぱんシーフードＰＩＺＺＡのカロリーは386kcal
386kcal
1日の1419%エネルギー386kcal · 1日の1419%
たんぱく質26.3g · 1日の32%
脂質13.7g · 1日の22%
炭水化物38.6g · 1日の12%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 32%C 41%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 386kcalてっぱんのスパゲッティ てっぱんシーフードＰＩＺＺＡこの商品
386kcal基準
バンバンジー大阪王将
220kcal−166
シーフードのアヒージョデニーズ
234kcal−152
シーフードグリルステーキのどん
327kcal−59
ごはんバーミヤン
339kcal−47
カレーパンWallace Brothers Cheese Bar
350kcal−36
半チャーハンれんげ食堂Toshu
392kcal+6
鉄板ハンバーグガスト
394kcal+8
ハーフ＆ハーフ／シーフードドリアチーズ&ドリア.スイーツ
470kcal+84
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
てっぱんシーフードＰＩＺＺＡにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 395 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 578 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 420 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 851 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より298kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、212kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。