てっぱんのスパゲッティ旨辛カルボ並ハーフのカロリーは489kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 31%

C 54%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

旨辛カルボ並ハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	498 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	681 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	531 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	954 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.4g足りません、脂質が7.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより221kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal軽い数字です。

ウォーキング

133分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オーブンポテトガーリックポテト＆ソーセージ	489	10.7	28.8	46.8	2.6
にんにくばじろう並ハーフ	494	16.1	15.7	72.5	3.2
海老トマトクリーム並ハーフ	483	16.5	14.5	72.1	3
シロネーゼ並ハーフ	482	18.7	16.7	63.6	2.5
チーズナポリタン並ハーフ	497	16.1	13.7	78	3.2
辛ボナーラ並ハーフ	500	18	17.1	69.5	2.8
てっぱん炒飯海老醤油バジル	506	14.1	13.8	77.7	3.7
てっぱんのあたまグリルチキンのオイルソース	471	15.3	41.6	10.5	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナとほうれん草のトマトソースパスタ	セブン-イレブン	489	24.1	13.4	71.5	5
チキンとトロトロ卵のデミ	nosh	489	29.1	36.7	—	2.4
ガーリックピラフ	La Ohana	489	—	—	—	2.7
お子様うどん（温）	藍屋	489	—	—	—	5
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	マクドナルド	489	29.9	26.6	31.2	2.5
ロースとんかつおかずのみ	ほっともっと	489	20.6	26.8	42.2	3.3
おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩）	おだしもん	489	18.2	15.2	69	2.1
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット	トマト&オニオン	489	—	—	—	2.1

「旨辛カルボ並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。